如果你想要監(jiān)測游泳的數(shù)據(jù)，并不需要購買特殊的防水設(shè)備，只需要一個(gè)Apple Watch就能輕松搞定。這款手表不僅能夠顯示你的睡眠數(shù)據(jù)，包括你的睡眠時(shí)長和入睡、起床時(shí)間，而且還能記錄你每天的心情，并且?guī)椭阏业阶屇悴挥淇斓脑?。最近，我拿到了最新款?span id="ectdolj" class="wpcom_tag_link">Apple Watch S9，讓我來告訴你它是否真的能讓我變得更健康。這款手表可以幫助你養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，并且隨時(shí)查看你昨晚、當(dāng)周和當(dāng)月的睡眠數(shù)據(jù)。這一切都是通過睡眠專注、睡眠監(jiān)測和鬧鐘這三個(gè)功能實(shí)現(xiàn)的。
如果你想要檢測睡眠，只需要按下側(cè)邊鍵手動(dòng)打開睡眠專注功能就可以了。但我建議你自行設(shè)置睡眠時(shí)間，在健康應(yīng)用中，選擇睡眠定時(shí)，然后設(shè)定你的睡覺和起床時(shí)間。我設(shè)置的睡覺時(shí)間是12點(diǎn)，而下面的助眠時(shí)間是30分鐘。這樣，手表在11點(diǎn)半的時(shí)候就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，Apple Watch S9手表就會(huì)自動(dòng)黑屏。雙擊也只能顯示時(shí)間。這個(gè)功能其實(shí)是為了提前提醒你不要熬夜，趕緊睡覺。當(dāng)你睡覺的時(shí)候佩戴著手表，第二天就會(huì)出現(xiàn)睡眠數(shù)據(jù)。我建議你打開充電提醒功能，這樣即使你睡前沒電了也能快速充電。
最后一步是設(shè)置鬧鐘，這樣第二天早晨，手表就會(huì)以輕柔的拍打聲叫醒你。如果你是Apple Watch S9系列的用戶，你還可以通過抬腕并雙指捏合來關(guān)閉鬧鐘。這個(gè)動(dòng)作其實(shí)只是將鬧鐘推遲10分鐘響鈴，所以不用擔(dān)心會(huì)睡過頭。當(dāng)鬧鐘真的關(guān)閉后，手表就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)早安頁面，推送當(dāng)天的氣溫和電量信息。這個(gè)功能雖然簡單，但讓我覺得今天又是元?dú)鉂M滿的一天。
關(guān)閉鬧鐘后，在表盤上就能看到昨晚的睡眠情況。點(diǎn)進(jìn)去還能看到你的清醒時(shí)間、快速眼動(dòng)和深度睡眠等信息。我個(gè)人感覺這些數(shù)據(jù)是比較準(zhǔn)確的。如果你只是躺在床上玩手機(jī)，它并不會(huì)檢測到你的睡眠。利用這些數(shù)據(jù)，你可以決定第二天的狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)深度睡眠達(dá)到50分鐘時(shí)，第二天基本不會(huì)感到困倦。
對(duì)于Apple Watch S9的用戶來說，如果你覺得看數(shù)據(jù)太麻煩，也可以問Siri：“我昨晚睡得怎么樣？”或者“我今天來月經(jīng)了。”完成睡眠檢測這個(gè)功能其實(shí)在很多手表上都已經(jīng)有了，但當(dāng)這三個(gè)功能組合在一起時(shí)，它們就顯得與眾不同了。手表會(huì)提前半個(gè)小時(shí)提醒你入睡，幫助你培養(yǎng)早睡的習(xí)慣。第二天鬧鐘會(huì)輕輕拍打你，讓你醒來并給你說早安，讓你無痛早起。它就像是在默默地幫助你實(shí)現(xiàn)早睡早起的習(xí)慣。
我是一個(gè)非常不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，唯一能提起我興趣的可能就是跑步和游泳了。對(duì)于游泳來說，我可以直接帶著手表去監(jiān)測數(shù)據(jù)，而不需要購買專門的防水設(shè)備。游泳時(shí)只需打開這個(gè)按鈕，游完長按表冠排水即可。對(duì)于中國版的用戶來說，即使把手機(jī)放在更衣室里，手表也可以直接記錄你的游泳數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)讓不喜歡運(yùn)動(dòng)的我都有了多游幾次的沖動(dòng)。
另外值得一提的是Apple Watch s9手表更新到OS時(shí)增加的心情監(jiān)測功能。你可以記錄自己當(dāng)下或一整天的情緒狀態(tài)，從“不愉快”到“平和”再到“非常愉快”。每一個(gè)動(dòng)畫都做得很漂亮，讓你不會(huì)因?yàn)閯?dòng)畫而誤判自己的心情。點(diǎn)進(jìn)去后你還可以描述自己的感受是“滿足”還是“挫敗”，并選擇影響你情緒的因素。例如我今天選擇了“健身”這一項(xiàng)，因?yàn)槲液荛_心。當(dāng)你記錄一段時(shí)間后，可以在“健康”和“心理狀態(tài)”里找到相關(guān)數(shù)據(jù)。通過上方的圖表你可以看到自己總體的心情狀態(tài)。比如我看到去年有很多都是黃綠色，這讓我知道自己有一半以上的時(shí)間都是非常開心的，這給我?guī)砹撕芏嗾芰浚屛铱梢孕判臐M滿地迎接新的一年。這里還有周、月、年等多種視圖供你選擇查看。點(diǎn)下方相關(guān)聯(lián)的按鈕就可以看到你總是因?yàn)槭裁词虑槎鵁?。例如我很明顯地發(fā)現(xiàn)工作有13個(gè)條目，說明這份工作對(duì)我的心情影響超大，這表示我壓力很大需要調(diào)整自己的狀態(tài)或者換份工作。這個(gè)每日心情記錄就像寫日記一樣幫助你了解自己的情緒變化和影響因素是什么顏色占比多一些、多看一眼就知道自己這個(gè)月情緒如何、哪個(gè)關(guān)聯(lián)多就解決什么問題、讓自己減少內(nèi)耗。
最后再來聊一下新款A(yù)pple Watch S9讓我覺得實(shí)用的新功能。首先這個(gè)雙指捏合之前我一直沒發(fā)現(xiàn)它到底有什么用處，直到我發(fā)現(xiàn)居然可以用它來回復(fù)信息！很多測評(píng)都說當(dāng)你另一只手拿著東西騰不開手的時(shí)候非常適合用雙指捏合功能但這種情況真的很少見！其實(shí)可能只是北方的冬天零下10度凍得手都拿不出來的時(shí)候才會(huì)需要這個(gè)功能！拿出手機(jī)回復(fù)消息手都快被凍掉了！所以直接抬腕看一下消息內(nèi)容！必須要回的就捏合直接觸發(fā)語音回復(fù)！再次捏合就發(fā)送了！整個(gè)過程最多五秒！既方便又不把手凍在外面受罪！還有你在電腦上寫東西不想打開聊天APP打擾思路的時(shí)候！就抬腕捏合回復(fù)消息！就算在自習(xí)室悄悄說話也能識(shí)別出來！我知道了馬上回家！在這些場景下都讓我覺得捏一捏這個(gè)功能好像真的挺實(shí)用的！而且它不僅這兩個(gè)指頭哦！你任意指頭和大拇指捏兩下都能觸發(fā)！非常絲滑！
總的來說我覺得Apple Watch s9不能讓我戒掉手機(jī)！而是讓我的生活更智能更健康！
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